昨夜はきつかったです。夕食のメインメニューがピザだったし、疲れてイライラもしていていたから。でも飲まずに過ごせました。 三ツ矢サイダーにレモンを入れたチューハイ風飲み物を飲んだ。 ピザを満腹になるまで食べた。 食後たたみかけるように糖質摂取。…
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